Sau khi loạt ảnh giảm cân thành công được chia sẻ, nhiều người vào xin bí quyết của các cô gái từng thu mình vì thân hình mũm mĩm.

Zing đăng tải, chia sẻ loạt ảnh sau 2 tháng giảm cân trên diễn đàn Dậy thì thành công, Trương Khả Di (22 tuổi, Sóc Trăng) được nhiều dân mạng khen “có màn dậy thì ngoài sức mong đợi”.

“Từ béo thành ốm, trong vòng 2 tháng mình đã giảm tận 14 kg. Giảm cân là quá trình tập luyện kiên trì và nhẫn nại. Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và tự tin hơn trong cuộc sống”, Khả Di viết.

Dưới phần bình luận, nhiều người nói “không tin vào mắt mình” sau khi xem loạt ảnh của 9X.

Khả Di cho biết trước khi giảm cân, cô cao 1,64 m nhưng nặng đến 62 kg. Tự nhận mình lúc trước vì sở hữu nhan sắc bình thường nên khi ra đường không được chú ý, đôi khi còn bị bắt nạt.

Thân hình hiện tại của cô bạn (ảnh: Zing).

“Mình nhớ nhất chuyện lúc đi siêu thị, anh bảo vệ dẫn xe cho bạn gái xinh đẹp kế bên, mình xoay xe không nổi, dẫn và đưa vé chậm còn bị to tiếng”, Khả Di kể.

9X cho biết không hiểu vì sao có người dùng thái độ không mấy thiện cảm để đối xử với mình. Đó cũng là lý do khiến cô có động lực thay đổi bản thân, “lên đời nhan sắc”.

Khả Di cho biết trong thời gian giảm cân, cô phải tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Lúc đầu cô ăn theo chế độ General Motor Diet (chỉ ăn hoa quả, rau củ, gạo lứt và thịt gà) trong 1 tuần.

Sau tuần đầu tiên, 9X Sóc Trăng giảm được 7 kg nhưng cảm thấy cơ thể lỏng lẻo, không săn chắc. Phương pháp này chỉ giúp Di giảm nhanh chóng lượng nước, mỡ có trong người.

Sau đó, cô tiếp tục ăn theo chế độ chỉ dùng khoai lang kết hợp luyện tập thể thao.

Gương mặt xinh đẹp của Khả Di sau giảm cân (ảnh: Zing).

“Mình ăn khoai lang suốt 2 tháng kèm với rau luộc và không ăn chút tinh bột nào, kèm với đó là những loại trái cây yêu thích. Mình còn kết hợp nhảy dây 3.000 cái mỗi ngày, chia làm 2 buổi. Lúc đầu không quen sẽ cảm thấy rất mệt, nhưng nghĩ đến việc sở hữu thân hình đồng hồ cát, mình lại tiếp tục cố gắng”, Khả Di nói.

“Sau khi giảm cân thành công, mình hoàn toàn tự tin hơn trong cuộc sống và diện những bộ trang phục yêu thích. Ra đường mình không còn phải chịu những ánh nhìn không mấy thiện cảm”, 9X nói.

Hiện tại, Khả Di đang làm mẫu ảnh, PT tự do. Cô cảm thấy quyết định giảm cân là đúng đắn vì mang lại cho cô nhiều cơ hội hơn trong công việc lẫn cuộc sống.

Từ 107kg, cô gái giảm tới 40kg để trở nên xinh đẹp

Trước đó, Dân Trí đăng tải trường hợp tương tự của Hải Vân (sinh năm 1996, sống tại Tp.HCM). “Hiện tại mình cao 1m63 và nặng 66kg. Cân nặng đạt đỉnh điểm của mình là 107kg. Mình nghiêm túc giảm cân sau những lần thất bại là vào tháng 5 năm 2018.

Do chuyện tình cảm buồn nên mình bị tăng cân nhiều rồi từ đó ăn vô tội vạ, mà con gái lúc buồn thường tìm đến đồ ăn mà. Kết quả là, đi ngoài đường hay bị trêu ghẹo nhục mạ.

Hải Vân từng có cân nặng hơn 100kg (ảnh: Dân Trí).

Khi không có ngoại hình ưa nhìn, bạn thật sự bị đối xử rất tệ. Động lực từ nhiều vấn đề khiến mình phải cố gắng giảm béo cho bằng được. Và cả về sức khoẻ mình nữa, ngày xưa lúc cơ thể còn béo mình hay bị bệnh vặt và đau nhức khớp gối vì thân trên quá nặng”, 9X tâm sự.

Khi mới bắt đầu bước vào quá trình thay đổi bản thân, với Hải Vân mà nói, đó là những ngày tháng cô không bao giờ quên được. Bởi cơ thể chưa quen với việc vận động mạnh, nhiều khi mệt mỏi, kiệt sức, Hải Vân lại rơi vào tuyệt vọng. Nhưng chỉ cần nghĩ đến những chuyện tồi tệ đã xảy ra, cô quyết tâm cao độ.

Trời không phụ lòng người, sau hai tháng cô giảm được 10kg, đó cũng chính là niềm động viên lớn nhất để Vân tiếp tục mục tiêu của mình. Hải Vân thường lên mạng nghiên cứu những bài viết về tác hại của việc quá béo, như tiểu đường, mỡ nội tạng, cô lại càng nghiêm túc hơn với cơ thể mình.

Cân nặng quá khổ khiến cô gái Sài Gòn từng rơi vào trạng thái mệt mỏi, bị dè bỉu (ảnh: Dân Trí).

Còn chia sẻ về chế độ ăn, Hải Vân cho biết: “Thời gian đầu mình ăn cơm gạo nâu, ức gà, lòng trắng trứng, cá. Mình cũng bổ sung khoai lang vàng và các loại rau xanh lá đậm và củ quả, tuy nhiên nên hạn chế khoai tây. Mình cũng chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, một ngày ăn tầm 4 bữa, không ăn đêm và đảm bảo đủ chất”.

Từ kinh nghiệm giảm cân của bản thân và quan sát nhiều người, Hải Vân nhận ra rằng, một trong những sai lầm khi giảm béo chính là nhịn ăn, điều này phản khoa học và không giúp bạn nhận được kết quả ưng ý.

Nhắc lại quãng thời gian khổ cực ấy, Hải Vân nghẹn ngào kể: “Lúc đó đi ngoài đường mình toàn bị trêu chọc và phải nghe những câu nói tổn thương.

Sự thay đổi ngoạn mục giúp Vân tự tin, xinh đẹp hơn (ảnh: Dân Trí).

Nhiều người họ không hiểu được nỗi khổ của mình, mình không thể tìm thấy được niềm vui, tâm trạng luôn buồn bã, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống.

Nhưng sau tất cả, sự nỗ lực của mình đã được đền đáp. Những người ngày xưa chê bai, dè bỉu mình nay lại quay sang hỏi han, khen ngợi, mình cũng không ngờ đến luôn”.

Sau khi giảm cân, Hải Vân cho rằng dù chưa được gọi là hoàn hảo lắm nhưng cũng coi như bước ngoặt lớn nhất cuộc đời cô. Mọi thứ thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn, mối quan hệ cũng cởi mở, mọi người nhìn cô bằng ánh mắt ngưỡng mộ và thiện cảm hơn. Riêng bản thân Hải Vân cảm thấy nhẹ nhàng, nhanh nhẹn và sức khỏe được cải thiện.

Đường nét khuôn mặt khả ái của Hải Vân lộ ra sau khi giảm cân (ảnh: Dân Trí)

Quan điểm sống của Hải Vân chính là: “Không bao giờ đánh giá thấp năng lực của bản thân, đừng cho mình là kẻ bất tài vô dụng.

Vân còn đưa ra lời khuyên cho những người có cùng cảnh ngộ, đó là: “Hãy giảm cân theo một cách khoa học, lắng nghe cơ thể mình, tham khảo những thông tin dinh dưỡng có chọn lọc.

Bởi vì không ai giống ai nên mình phải xem cơ thể mình muốn và thật sự cần gì. Đặc biệt, bạn tuyệt đối không được nhịn ăn”.

10X được ví “vịt hóa thiên nga” nhờ giảm gần 40 kg

Một trường hợp ấn tượng khác, Nguyễn Yến Quỳnh Như (sinh năm 2000, An Giang) khiến nhiều người bất ngờ khi đăng lên mạng đoạn clip từ một nữ sinh nặng gần 100 kg thành thiếu nữ có vòng eo con kiến.

Quỳnh Như bị nhiều người trêu chọc khiến cô quyết định giảm cân (ảnh: Zing).

“Giảm cân là minh chứng rõ nhất cho việc dậy thì thành công”, “Chúc mừng bạn giảm cân thành công, tự tin và yêu lấy cơ thể mình bạn nhé”… là những bình luận dân mạng để lại cho Quỳnh Như.

10X cho biết trước đây cô cao 1,70 m nhưng nặng gần 100 kg. Vì bị nhiều người trêu chọc, từ học kỳ một lớp 11, cô bắt đầu tập luyện để thay đổi.

“Điều tổn thương nhất là họ hay đặt cho mình những biệt danh mà mình không hề thích, gán ghép mình với những bạn nam lớp kế bên vì thấy mình tự ti”, cô bạn chia sẻ.

Cô cho biết tự ý thức được cân nặng của mình nên quyết định giảm cân cho bằng được. Sau hơn 15 tháng duy trì tập gym đều đặn và chế độ ăn uống hợp lý, Quỳnh Như giảm còn khoảng 60-63 kg.

Sau khi giảm gần 40 kg, 9X được khen xinh đẹp không thua hot girl nào (ảnh: Zing).

“Cứ thế mỗi tháng mình lại tiếp tục tập luyện, ăn kiêng để giảm tổng cộng gần 40 kg. Sau khi giảm cân, mình mặc được những bộ trang phục trước đây chưa hề mơ tới. Mình thấy vui và hài lòng với thực tại”, 10X cho biết.

Quỳnh Như cũng khẳng định không phải “đứng yên” xin bí quyết là có thể giảm cân. Điều quan trọng là chúng ta phải đi tập gym và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để có được vóc dáng hoàn hảo.

Giảm 20 kg trong 4 tháng để casting vai diễn

Huỳnh Trương Thanh Vy (SN 1999) gây ấn tượng với màn giảm cân ngoạn mục khi từ một nữ sinh có ngoại hình mập mạp trở thành thiếu nữ “mình hạc xương mai” chỉ sau thời gian ngắn.

Ngoại hình thay đổi ngoạn mục sau 4 tháng của nữ sinh Sài Gòn (ảnh: Tri thức trực tuyến).

Từng nặng đến 75 kg, 9X đến từ Tp.HCM quyết tâm giảm cân để có thể thực hiện mơ ước làm diễn viên sau khi vô tình đọc được mẩu quảng cáo casting diễn viên cho một nhóm hài cuối năm 2018.

“Mình nhờ bạn chụp cho bức ảnh ghi dấu hành trình thay đổi rồi lên tinh thần để thực hiện kế hoạch của mình. Nhưng ban đầu, dù nhịn ăn hay tập yoga cũng không có gì thay đổi”, Thanh Vy nói với Tri thức trực tuyến.

Cô nàng phải thử qua nhiều phương pháp khác nhau để chọn được bài tập phù hợp với mình.

Để tăng hiệu quả giảm cân, Thanh Vy kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn kiêng khắt khe. Mỗi ngày, nữ sinh Sư phạm thực hiện các bài gập bụng hay bài tập đốt mỡ thừa học theo trên mạng.

Buổi sáng, cô chỉ uống một hộp sữa không đường. Buổi trưa Vy ăn rau hoặc khoai. Buổi tối, 9X ngừng ăn sau 19h, chỉ uống nước hoặc ăn trái cây ít đường.

Thanh Vy hạnh phúc khi nỗ lực của bản thân được đền đáp (ảnh: Zing)

Kết quả, Thanh Vy giảm được 20 kg sau 4 tháng nỗ lực. Dù không nhận được vai vì gương mặt không phù hợp với nhân vật, cô vẫn hạnh phúc khi những cố gắng của mình được đền đáp xứng đáng.

Không dừng lại, Thanh Vy tiếp tục tập và đạt mức 50 kg ở hiện tại.

Thanh Vy còn hạnh phúc khi không chỉ được nhiều người khen ngợi, cô còn có thể mặc những bộ quần áo xinh xắn, thoải mái lựa chọn phong cách hơn trước.

Hiện 9X đang tạm gác lại kế hoạch tham gia diễn xuất để chú tâm học tập tại Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn. Bên cạnh đó, cô vẫn tích cực tham gia các hoạt động văn nghệ trong trường để thỏa mãn niềm yêu thích của mình.

Thể Loại: Đời sống